美容健康

かくれ乾燥肌⑭最終回 スキンケアの考え方とポイント

★洗いにこだわる
かくれ乾燥肌では、乾燥を進めない皮脂対策がポイントですから、使う人自身の洗いへの「こだわり」と「感性」も大切です。
そういう意味で、成分配合が複雑でなく、ちょっとした知識と体験で目利きできるようになる固形の石けんがよいと思います。
特に、安全性と効果の点から「素材」と「（自分にあった）洗い方」にこだわりたいところ。

素材は、できるだけ天然で、新鮮（酸化していない）、良質な原料を使用しているもの。
そして使ってみて、適量で洗い落ちがよく、肌に残らず、さっと落ちるというのが、良い石けんのポイント・・・とはプロ中のプロのお言葉。
あくまでも、肌本来、ゼロの状態に戻すのが石けんの役割であること。
そして、新鮮で良質の天然原料を使うからこそ、『よく洗い、でも洗い過ぎない』ものになるということです。

それに石けんの弱アルカリ性は、毛穴を開く作用があり、皮脂対策に適しています。
ベタつく時はお風呂前に洗顔して、お風呂上りに、二度目の洗顔するなどの工夫も。
そういう意味でも安心して使えるものを選ぶことが大切になります。（※）

★洗いに始まり、保湿に終わる
皮脂対策の洗い、潤い対策の保湿。この２つを両立させることが、かくれ乾燥肌ケアのツボ。
洗いが大切だという理由は、もうひとつあります。
肌や毛穴にはバクテリアや真菌（カビ）などがいることがあります。
特に疲労蓄積やストレス過剰で免疫力が低下しているときは要注意。
保湿成分はそれらのエサになることがあるので、『保湿する前は必ず清潔に！』が、余計なトラブル（吹出物の他、真菌性の皮膚疾患など）を防ぐ原則です。

★潤いの与え方でアイテムを選択する
あくまでもケースバイケースですが、だいたい次のような選択肢があります。
①乾燥が進み、肌荒れ(カユミ)が強い時は、『カバーして保湿』
②肌荒れ(カユミ)が軽い時～乾燥が改善方向に向いた時は、『有効成分で保湿』
③カサカサ・粉を吹く状態～小ジワになりそうなツッパった状態の時は『オイルで保湿』
④テカリやベタツキが出るときは、『なじませてから余分な皮脂をとり保湿』

④は、特にテカリ・ベタツキ対策に必要で、以前紹介した混合肌のスキンケアと同じです。
保湿タイプ（①②③）を組み合わせることで、保湿効果をさらにUPすることもできます。
使っているアイテムがどの保湿タイプかチェックし、肌の状態に合わせたり、時には使い分けたりすることも必要です。

★あたためケア（9月26日）
湯船や浴室の中でのスキンケアはオススメです。
ゆったりリラックスして洗浄＋保湿をするだけでも、翌朝の肌の感じが違ってきます。

このシリーズは今回で終わります。ありがとうございましたm（_ _）m（ゼロポジション）

かくれ乾燥肌⑬ アゴニキビ（大人ニキビ）の対策

今週は、アゴニキビに悩んでいたBさん（女性、40代半ば）からの報告。
最初の頃は、乾燥していても脂っぽくなることがあり、それが原因でアゴニキビができる
という話をなかなか理解してもらえませんでした。。。（キラリ発見）

＊＊＊＊＊＊
10代後半から20代前半にかけてひどいニキビに悩まされ、いまだにニキビ跡が気になって仕方のない私。
40代になってからは、季節に関係なくアゴニキビに悩まされるように。

アゴニキビは、とにかくひつこく、１つできると必ず２つ３つと、増えるのが常。
しかもちょっと触れただけでも痛い！
それなのに、つい隠そうとしてファンデで上から押さえてしまい、よけいに悪化させてしまう始末。
洗顔の都度、念入りに洗って、少し治りかけてもすぐに悪化し・・・の繰り返しにうんざりしていた頃、キラリ発見からお話が。

透明石けん、保湿ジェル、化粧水のモニターを依頼されました。（※）
化粧水の方は、もともとシャンプーなしでも頭皮のベタツキを落とすためのレシピだったとか。
はじめは顔に使うことに抵抗がありましたが、キラリ発見からレシピを変更したので顔に使っても全く問題ないと聞き、思い切って使い始めてみると、数日で効果が出始め、1週間ほどでほぼ見えなくなりました。
その後、多少出る時もあったのですが、石けん・化粧水と合わせて、ジェルを使って保湿するパターンに。
ジェルと化粧水とのケアを続けることで、今ではほとんど出ることはなくなりました。

シミが気になるので、途中で美白効果のある成分を配合したジェルに変えてもらって、約２ヶ月ケアを続けているうちに、クスミとニキビ跡の色の悪さも薄くなりました。
気になっていた手の甲のシミは、かなり薄くなりました。

★朝のスキンケア
化粧水（洗浄水）をアゴやTゾーン中心に顔全体になじませてから透明石けんで洗顔。
その後、保湿ジェルで顔全体を保湿。

★夜のスキンケア
入浴時に化粧水（洗浄水）をアゴやTゾーン中心に顔全体になじませてから透明石けんで洗顔。その後、保湿ジェルで顔全体を保湿。

ニキビ・吹出物が出るのは自分が脂性肌だから・・・と思い込み、洗うことばかり考え、保湿なんか考えたこともありませんでした。
しかし、汚れをしっかり落としながら、同時に保湿もしっかりすることで肌のキメが整っていくのを実感しています。
今更ですが、20年前に正しいスキンケアを教えてくれる人がいたら・・・（B）
＊＊＊＊＊＊

※かくれ乾燥肌の研究と対策用に、基本配合だけで少量試作したもの（非売品）。
◆化粧水（洗浄水、高級アルコール＋保湿効果としてヒアルロン酸など）
◆保湿用ジェル（当初アロエ配合。⇒途中クマコケモモエキス配合に変更）
◆透明石けん（植物油脂、弱アルカリ性。釜炊き製法で天然グリセンリン（保湿効果）含有。石けんづくりのプロによるもので、洗い上がりがよく（しっとり＆さっぱり）、かつ洗浄過剰リスクを避けるのに有効。）

皮脂（アゴニキビ）対策＋保湿を目的とした組み合わせで試供。
化粧水（洗浄水）は、要介護お年寄り（髪洗い＋ボディ清拭）向け低刺激ブレンドを改良。
途中、シミ対策を追加（保湿ジェルをクマコケモモエキス配合に変更）
夜のスキンケアでは、洗浄水の低刺激アルコール脱脂＋石けん洗顔の『２度洗い』になるため、オイルクレンジングを使用しないよう提案。
いずれもアドバイザー（スキンケア・ヘアケアの開発専門家）が試作。（ゼロポジション）

※クマコケモモエキス
アルブチン、エラグ酸、アラントイン、没食子酸などの美白成分が含まれている。
植物エキスのため美白作用は緩和。

かくれ乾燥肌⑫ 男だからこそ

このシリーズの最初の頃（9月8日）に報告したお二人のうち、Aさん（男性、30代前半）。
「隠れ乾燥肌」の提案を受け入れ、協力してくれました。
今回は、Aさんご本人からの報告。
アゴニキビに悩んでいたBさん（女性、40代半ば）の方は、次回、報告します。

＊＊＊＊＊＊
以前の私は顔のテカリが気になり、あぶらとり紙（実際はウエットタイプのあぶらとりシート）が手放せませんでした。
ＴＶのＣＭでも「男性の顔のテカリは敵！！」みたいな感じのことがよく言われてますので、１日に何回も顔をシートで拭いていました。
目の下から頬に掛けて、いつも赤い状態になっており、その状態がここ何年も続いていました。
一度、皮膚科に行ったのですが塗り薬を渡されただけ。
塗ったときはよいのですが、また症状が･･･の繰り返し。

そんな時にゼロポジションから「肌が乾燥しているのが原因では？」「キチンと保湿することが重要」と提案されました。
正直「？？？」って感じでした。
なぜなら「自分は脂がいっぱい出ているのだから乾燥なんかしていないだろう」と思っていたからです。
ということで、保湿を意識したスキンケアを行うようにしました。（その間は薬は使っていません）
といっても正直面倒なことは避けたいので「洗顔」と「化粧水や乳液」のみのケアを行いました。
あぶらとりシートで顔を拭くっていうことも止めました。

ゼロから３種類のケアアイテム（※）をもらい、それを使用したケアを１ヶ月継続しました。
初めの１週間は「どのアイテムが自分に合っているのだろう？」｢どんな使い方がいいのだろう？｣という模索が続きましたが、自分にあった使い方がわかってくると日々改善していくことが分かりました。

今では目の周りの赤みはかなり改善されています。
この間、スキンケア以外の生活（食生活など）は特に変えていません。
ということはやっぱり肌が「乾燥」していたんですね。
このような「自分が感じている肌の状態」と「実際の状態」のギャップによって肌のトラブルが生じていて、私はまさに「かくれ乾燥肌」でした。

実際に改善されたことが実感できたので、このケアは継続したいと思ってます。（A）
＊＊＊＊＊＊

※かくれ乾燥肌の研究と対策用に、基本配合だけで少量試作したもの（非売品）。
◆化粧水（セラミドなど）
◆乳液（アルガン油など）
◆透明石けん（植物油脂、弱アルカリ性）

軽い肌荒れ対策＋保湿を目的とした組み合わせで試供。
編集長の子どものスキンケア用（アトピー）に使用していたものがベース。
アドバイザー（スキンケア・ヘアケアの開発専門家）により改良を加えました。
目的が違うため、Bさんの組み合わせとは異なります。（ゼロポジション）

かくれ乾燥肌⑪ シミやシワから肌を守る方法

皮脂の過剰と肌の乾燥が同時に起きるから、乾燥肌は隠れます。
そして、このようなことは誰にでもあること（混合肌、やや脂性肌の人）と、書いてきました。
自覚がないまま乾燥が進んでいたり、皮脂対策ばかりしていて乾燥を進めてしまい、挙げ句、肌を荒らしてしまうという困ったことになります。

今回は、このかくれ乾燥肌に関して、もうひとつ、気をつける点があるというお話。
かくれ乾燥肌には、おおよそ次の７つの要因が関係しますが、
　１、汗をかかない生活
　２、運動不足（身体を動かさない）
　３、寝不足
　４、ストレス
　５、冷え
　６、偏った食生活
　７、手入れのし過ぎ

このうち、２、３、４、５、６は、誰にもよくあることですが、これらは『活性酸素』の酸化ストレス度を測る時によく使われる項目です。
かくれ乾燥肌をチェックすることは、実は、酸化ストレス度をチェックしていることに繋がるんですね。

このシリーズは酸化ストレスのために書いてきた訳ではありません。
かくれ乾燥肌をテーマにして調べたりしていて、たまたまそうなっただけです。

そういう経緯から、活性酸素はカラダの内側の酸化（老化促進）の話ですが、かくれ乾燥肌はカラダの外側からの話だということに、ふと気が付きました。
肌になじまず余った皮脂は、空気や紫外線にさらされ酸化しますから、カラダの外側から肌の老化を促進します。
なぜなら、皮脂は、スクワレン・脂肪酸・コレステロール・ワックスなどの脂（あぶら）からできていますが、スクワレンのようにすごく酸化しやすいものが含まれているからです。

テカリやベタツキを放っておくと、あなたの肌は、内側からだけでなく、外側からも老化のダメージを受けることになります。

本来なら、過剰な皮脂が出ないように、皮脂が肌になじむライフスタイルが一番なんでしょうが、現代人はそうは行きません。
そこで、余ってテカったりベタついたりした皮脂は取り除いたらよいのですが・・・このシリーズを読んでいただいた方なら、もうおわかりですよね。
皮脂を取り除くのはよいのですが、同時に潤いを与えてあげることを忘れてはいけません。
隠れた乾燥が進んでいる、あるいは、乾燥が進みやすい肌だからです。

たぶんテカリやベタツキに悩まされるような生活自体、シミやシワの原因になるのではないでしょうか？
仮説ではありますが、シミやシワを促進する”紫外線以外の要因”として、『なじまない皮脂＝かくれ乾燥肌』を考えています。
分析や情報を集めて、また別の機会に報告することにします。

次回（10月31日）は、スキンケアモニターになっていただいたAさんの実体験報告。（ゼロポジション）

かくれ乾燥肌⑩ お化粧と皮膚呼吸の誤解

「お化粧は肌に負担をかける」「肌のストレスになる」ってよく言われますね。
その場合、ほとんどの方が『皮膚呼吸を妨げる』というイメージを持ちます。
しかし人の肌には呼吸器官は無く、つまり、人は肌で皮膚呼吸をしない生物なのです。
（皮膚呼吸をしている皮膚器官は角膜ぐらい。角膜や粘膜も皮膚の一形態です。）
だから、お化粧が皮膚呼吸を妨げ、肌に負担をかけるというのは誤解。

では、いったいお化粧の何が肌にストレスや負担をかけるのでしょうか？

ご存知でしょうか？
お化粧の困りごとの断然トップは『毛穴のこと』だということ。（目立ち、汚れ、つまり感など）
おそらく大半の女性が、自分の毛穴の状態に満足していないんじゃないでしょうか。

そうです。お化粧は、
１、皮膚呼吸ではなく、皮脂腺からの皮脂の分泌を妨げ、毛穴の悩みの原因となります
２、それと、汗腺から出てきた汗と皮脂の自然な乳化を（物理的に）妨げます（皮脂腺は毛穴の中、汗腺は皮膚表面と、それぞれ別の所に分布しています。）

でも、これはお化粧をする以上、仕方のないこと。
だってお化粧は、肌に物質を塗布することですから、どんなアイテムでも大なり小なり、そういったディメリットが生じます。それはUVケアでも同じことです。

でもそれだけで、お化粧を止める、という考え方は乱暴ですよね。
それよりも、「お化粧にはそういうリスクがあるんだ」ということを知り、化粧をした分、スキンケアもして肌状態を保つことの方が大事です。

お化粧の肌へのディメリットを整理すると、
・皮脂と汗の自然乳化を物理的にジャマするので、皮脂膜が不足した肌になりやすい　⇒乾燥を進めやすい、刺激に弱くなりやすい
・その結果、皮脂だけが肌の上で余りやすい　（汗は蒸発する）
・余った皮脂はテカリ、ベタツキになる　⇒化粧崩れを起こす
・毛穴（の中）で余った皮脂は酸化分解（※）して詰まる　⇒毛穴の悩み、吹出物になりやすい

このストーリーは、このシリーズで何度か書いた、なぜ、かくれ乾燥肌になるのか？の説明とほとんど同じ。
つまり、お化粧を続ける以上、かくれ乾燥肌リスクを頭に置いて、それを予防する意味でのスキンケアも続けることが大事になります。
次回（10月27日）。かくれ乾燥肌からの仮説。潤いを与える＝酸化ストレスから肌を守る。について（ゼロポジション）

※皮脂は、空気や紫外線によって酸化する。（⇒過酸化脂質）
※また、皮脂は毛穴の最深部（毛のう）に棲息するアクネ菌により分解される。この分解物が毛穴を詰まらせる。（⇒面疱、ニキビ）