花粉症対策の心得 （2）

経験のある人ならわかりますが、花粉症がひどい時は、とにかく身体が冷えます。
靴下の着用、花粉症シーズンは特に下半身の保温が大切。
（ジーンズばきは基本木綿なので、暖かいものを着用する必要があると思います）
エアコンは少し高め設定で、そしてお風呂はシャワーではなく湯船につかるようににした方が体が冷えません。
そして身体が冷えないうちにお布団に入るのも大切なことです。

陽性の食べ物　（体を温めるもの）。
例えば、にんじん、ごぼう、れんこん、ジャガイモ、さといも、さつまいも、やまいもなどの根菜。
（ダイコンは水分が多く生は禁物）

辛味のあるにんにく、長ネギ、タマネギ、にら、生姜等。
いずれも火を通すと体が温まってきます。

天日干しの干し柿、切干大根、干しシイタケ等、どれも太陽のもとで自然乾燥したものがよいです。

さらに、わかめ、ひじき、昆布等の海藻類。

植物油では純粋な胡麻（ゴマ）油、紅花（ベニバナ）油や菜種（ナタネ）油など。

以上のような衣食住の注意にプラス、東洋医学的の見地から自分に合った処方をしばらく続けてみると、アレルギーにたいして立ち向かえることができると思います。

（東洋医学研究家、薬剤師、松田昇）