美容健康@ZELoのブログ

肌荒れと乾燥の薬膳

肌荒れや肌乾燥には何よりも肌にうるおいを持たせることです。
肌にうるおいを持たせているのが血液（血管も）。
血液の働きが鈍くなると、皮膚が乾燥してカサカサになってきます。
また血の巡りが悪くなるとうっ血となり、便秘や胃腸の調子を崩したり貧血気味になったりしますので、余計に肌のバランスを崩してしまうことになります。

肌荒れや乾燥が気になりだしたら、繊維質の多い野菜や海藻、蛋白質を十分にとり、手に入りやすいハトムギ（鳩麦）やクルミ、松の実などを組み合わせてみませんか？
私が好きな２つのメニューを紹介してみましょう。

◆クルミ入りサラダ
＜材料＞
クルミ、さやいんげん、じゃがいも、キャベツ、トマト、
マヨネ－ズ、レモン汁、塩、コショウ
＜作り方＞
①クルミをフライパンで炒り、皮をむいて粗くきざむ
②さやいんげんは塩ゆでして、ふたつに切り、縦四ツ割に
③じゃがいもはいちょう切りにしてゆでる
④キャベツは千切り。
⑤トマト１～２センチ角
⑥①～⑤をマヨネ－ズとレモン汁を混ぜてさっと和え、お好み塩コショウで味付けすればできあがり。

◆ハトムギ粥
＜材料＞
ハトムギ、水、ミルク、お塩
＜作り方＞
①１カップのハトムギをさっと洗って、ハトムギの量の半分の水に漬けたままで一晩おきます
②①の漬け汁ごと鍋に入れて火にかけ、煮立ったら弱火にしてさらに煮こむ
③アクをすくい取りながら柔らかくなるまで煮込む（約２時間）
④ミルク、塩を加え味を整えます。
これで出来上がり。
ハトムギは原末も粉末も、自然食品店、ドラッグストアなどで市販されています。
ヨクイニンはハトムギの種皮を除いた種子のこと（写真）。粉末にしたものをヨクイニン末といいます。イボ取りや肌荒れ、ソバカス、シミに良いとされ、漢方、医薬品、化粧品、サプリメントに広く配合されています。薬膳として利用するには、お茶、お粥、お団子やシチューにと、利用範囲は色々。

肌に効果的な漢方

（東洋医学研究家、薬剤師、松田昇）

かくれ乾燥肌 なぜ隠れる？ ②

かくれ乾燥肌は、なぜ起きる（隠れる）のでしょうか？
男女共通で、わかりやすく言うと、一般的には、皮脂コントロールの方が見た目にかかわるので、乾燥（部分）コントロールの方に意識が向かなくなるからです。
そういう状態は、
・毛穴の汚れやツマリの解消
・顔のベタつきやテカリの抑制
・アゴニキビなどの吹出物のケア
などを一生懸命している人ほど起きやすいです。

いずれも、誰にもありがちですが、これらは、私は混合肌タイプだという人に多いです。

以前報告しましたが、混合肌の人は（女性の）約半数いますので、かくれ乾燥肌の人も、それなりの多数派ということになります。
もちろん、自分は脂性肌、敏感肌タイプという人にも、ある程度見られます。

前号で、かくれ乾燥肌の人には、お化粧やスキンケアで肌トラブル（肌荒れや敏感肌）を引き起こす人が多い、と紹介しましたが、なぜそうなるのか？　どんな人がどんな風にトラブルを引き起こすのか？
よくある例として、２つほど紹介しておきましょう。

【あぶらとり紙使いすぎ。Aさんの場合】
Aさんは30代前半。いつもテカリやベタつきが気になります。特に夕方。
若い時にニキビで悩んだ経験があり、今でもやや脂性肌（混合肌）だと思っています。ので、あぶらとり紙は手放せません。
目元やほおの赤みと荒れ（軽い炎症）がずっと気になっています。

【アゴニキビが気になる。Bさんの場合】
Bさんは40代半ば。若い頃はニキビ肌で、いまでもニキビアトが気になります。
その体質的な影響か、頻繁に出るアゴニキビが気になります。
相変わらずの脂性（混合肌）だと、アクネケアアイテムを色々試していますが、刺激が強く、自分に合ったものが見つかりません。

↑↑どちらも、典型的な｢かくれ乾燥肌｣パターンです。
なぜかと言いますと、年齢的に考えても、それなりに乾燥部分が広がっているはずです。（肌は年齢とともに確実に乾燥してゆく。前回）
にもかかわらず、若い頃のニキビ肌感覚の延長で皮脂対策オンリーなので、乾燥部分の肌バリアがさらに壊れた（荒れ肌）状態になっているものと考えられます。（以下続く。ゼロポジション）

かくれ乾燥肌って？ ①

かくれ乾燥肌とは何でしょうか？
簡単にいうと、肌は乾燥に傾いているのに、皮脂（ベタツキやテカリ、吹出物）に目が行き過ぎて、自分の肌を（やや）脂性タイプと考えている人のことです。

そういった「かくれ乾燥肌」の人には、お化粧やスキンケアで肌トラブル（肌荒れや敏感肌）を引き起こす人が多いことがわかっています。

たいていの人は知っていると思いますが、肌は年齢とともに確実に乾燥してゆきます。
これには誰も抵抗することはできません。（潤いの歴史）

でも、そんなことは頭では分かっていても、自分のことになるとそうは行きませんよね。
例えば・・・こんな人、いませんか？
長い間、そうですね～もう３年以上、自分は混合肌だと思っている人。

そもそも混合肌ってなんでしょうか？化粧用語としては、Ｔゾーン脂性、ほお・目元乾燥ということになります。
でもその実態は、『部分的に乾燥が進んだ肌』です。
美容のプロほど、ほお・目元の乾燥を優先的に考えてケアするのはそういう理由からです。

★かくれ乾燥肌のチェックポイント！
１．空調（温度・湿度）の影響を受けやすい
２．吹き出物ができやすい（アゴ・首・デコルテ・背中など）
３．冷えが気になる
４．不規則な生活が続いている（寝不足や不規則な食生活）
５．ストレスを感じたり、イライラすることが多い
６．お手入れが合わない（合わなくなってきた）
７．体調や季節・環境によって肌タイプが変化しやすい

どうですか？ＹＥＳはいくつありましたか？
20代後半以上の年齢で、混合肌または脂性肌だと思っている人で、３つ以上ＹＥＳがあった人は、『かくれ』と考えた方がよいでしょう。
４つ以上の人はほぼ確実。

次回から「かくれ乾燥肌」（14回）について、美容の統計分析も交えて報告いたします。（ゼロポジション）