美容健康@ZELoのブログ

肌タイプ（5） 乾燥肌 乾燥冷え

乾燥ケアで特に注意する必要があるのは、乾燥しているのは”顔だけではない”ということ。
ゼロポジションの美容統計では、顔の乾燥を自覚している人は、スネ、ふくらはぎ、カカト、首まわり、デコルテ、腕、手、頭皮などを含めてカラダのどこか、または、全体に乾燥や荒れ肌で悩んでいる人が多いことがわかっています。

本来、いちばん手入れができている顔で乾燥が気になるということは、カラダのどこか、あるいは全身に乾燥があると考える方が自然です。
そして、そのような方は、たいてい冷え性で悩んでいるはずです。
前回、乾燥と関連させて冷え対策も心がけたスキンケアを提案したのは、実はこの理由からです。

なぜ乾燥と冷え性が関係あるのでしょうか？
話は簡単です。
皆さんは暑いときに汗をかきますが、汗をかく理由はご存知ですよね。
汗をかき、気化熱で上がった熱を冷やす必要があるからです。

気化熱の考え方を乾燥肌にあてはめてみましょう。
乾燥肌とは皮膚の保水力が落ちて角質バリアの力が低下した肌です。
粉がふくくらい乾燥が強い場合、角質が小さな粉になり、ぽろぽろ落ちて行きます。
（さらにひどい状態は乾燥系荒れ肌やアレルギー性皮膚炎などで見られます）
角質バリアが低下すると、肌の水分は逃げて行きやすくなります。
この水分が逃げる時とは水が気化（蒸発）してゆく時ですからカラダの熱を奪います。

乾燥ケアでは風呂上がり5～10分以内の（手早い）スキンケアが基本中の基本であることが、おわかりいただけるでしょうか。
バリアの低下した肌では、せっかくお風呂で潤い、ぬくもったカラダも、あっという間に乾燥（蒸発）し冷えてゆきます。
特に乾燥する冬など、汗が引いてからなんて悠長なことは言ってられません。
また寒いからと、暖房にあたりながらカラダを拭くなどもＮＧ。
一時的に暖かくても、結局、乾燥がひどくなり、余計に冷えやすくなる（スカスカ肌をつくる）原因となります。

ボディケアでは、冷える部分はそれだけ乾燥しているんだと意識することがポイント。

お湯につかりながら、よく冷える部分を軽くマッサージしてあげることは健康な肌と身体を取り戻す第一歩（血行を改善、基底層から）。
血行を良くすることによって冷えを防ぎ、肌の正常な再生（ターンオーバー）を取り戻します。
そしてお風呂上がり直後にさっと伸びの良いケアアイテムを使って低下したバリアをすばやくカバーしてあげること（クィックケア）が大切で、特に手早さがお肌だけでなく冷えの予防にもなります。
ゼロポジションからのご提案はこちら（携帯ではうまく表示されない場合があります）

次回、乾燥と冷え性の関係について美容統計の観点から説明します。（ゼロポジション）

肌タイプ（4） 乾燥肌 スキンケア

自分が乾燥肌だと答えたのは5000人の女性のうち約30％。混合肌（約50％）に次ぐ多さ。35才以上から増え始め、45～54才の更年期世代で混合肌を抜いてトップになります。（このシリーズ(1)の図）
全女性の半数を占める混合肌は部分的に乾燥が進んだ肌であり、20代後半以上では｢乾燥に意識をおいたケアをする方が満足度が上がる｣と提案しましたが、結局、女性にとって一番メジャーで大切なのが乾燥ケアです。

今回は乾燥肌を自覚している人のエステティシャン判断との一致率をみてみました。
自分が乾燥肌だと思っている女性のエステティシャン判断との一致率は76％。（一致率は15～24才で77％、25～34才で72％、35～44歳で82％、45～54才で83％）
混合肌という人の一致率は45％だったので、それよりも正確です（シリーズ(2)の図）。
乾燥肌を自覚している人は、これまでどおり乾燥を意識したスキンケアで問題ないと思います。確認の意味で混合肌の人に向けて提案した乾燥ケア法（シリーズ(3)の①～④）をご覧ください。

特に風呂上がり10分以内（できれば5分以内）の保湿は『基本中の基本』。
お風呂によくつかりながら、顔だけでなく乾燥しやすい部分や頭皮を軽くマッサージし、お風呂上りにカラダ全体のケアを。
特に乾燥肌で困っている人は、汗が引いてからとか身体が乾いてからでは遅いくらい。たとえ半乾きの状態でも、あまり細かいことは構わずケアするくらいの気持ちで。
汗が引くときや身体が乾くとき水分が蒸発します。このとき気化熱で身体の熱を奪いますから、思っている以上に早く身体が冷えてしまいます。（また特に肌が乾燥している人はシャワーだけでは冷えを促進しますから絶対避けてください）
お風呂上りのケアには、筆者の経験から、価格安めの品質のよいものを探し、伸びの良い保湿作用のあるローション（ノンアルコール）やジェルがお勧め。（乳液はベタツキ感がイヤ、特に風呂上がりのお湯や汗とまざってイヤがる人が多い）
お顔用を使う方法もありますが、ケアする面積が広いので高くつきます。
伸びのよくないものでは時間がかかり、その間に身体が冷えてしまいます。それに一生懸命伸ばそうとしますから、やがて面倒になり、結局長続きしません。

美容の統計では、顔の乾燥肌を自覚している人には、スネ、ふくらはぎ、カカト、首まわり、デコルテ、腕、手、頭皮などを含めてボディのどこかまたは全体に乾燥や肌荒れ（乾燥系）で困っている人が多いことがわかっています。
顔だけでなく、面倒で忘れがちなカラダ全体のケアもしてあげれば、お肌の調子がよくなり、何より冷えの防止につながり、全体に不調感（低体温や低血圧感など）が和らぎます。その点をもう少し詳しく次回以降に。（ゼロポジション）

肌タイプ（3） 混合肌 スキンケア

混合肌と考えている方には“乾燥ケア”に意識を向けることで、スキンケアの満足度が上がり、お肌の状態も良くなります。

乾燥は年齢とともに進む（目もとやほおから乾燥する範囲が広がる）ことを考えると、
★20代後半になって、それまでのスキンケアが合わなくなってきたと感じている
★30代後半～40代前半で、ほおや目もとが気になりだした
★40代後半以上で、若いときからのスキンケア法のまま
★季節などの影響で、目もとのひきつれ（つっぱり）や小じわが気になっている

こんな方は“乾燥に意識をおいたケア”に切り替えることをお勧めします。

簡単に言えば、乾燥した部分の肌の角質層の水分量（20～30％が適度）を保ってあげることです。
乾燥肌用アイテムがありますので、そういったもの主体に選ぶことが基本になります。
ただ、商品を選べばそれで良いのではなく、そういったものを上手に使いこなすことも大事です。

①お風呂上がり10分以内（できれば5分以内）のスキンケアを心がける
　乾燥スキンケアの基本中の基本。ベールをかけるように水分を逃がさないこと。水分を逃すことは冷えに直結します。スネ、ふくらはぎ、カカト、首まわり、デコルテ、手なども同時にケアしてあげてください。（特に手と足（下肢）は丁寧にケア）

②Tゾーンの皮脂を完全に取り除かず、ケアに利用する
　天然のベールといわれる皮脂膜を有効利用。美容家で提案している方もいますが、Tゾーンの余分な皮脂を、皮脂が足りないほおや目もとに補ってやる方法です。自分の皮脂ですから肌荒れしませんし、全体として適度になります。

③脂性と乾燥のバランスが悪いと感じるときは、お化粧を控えめにし、乾燥スキンケアを心がける
　体調や季節により、Tゾーンとほお・目もとの皮脂バランスが悪くケアがうまく行かないときは、お化粧は控え目あるいは思い切って中止して、お肌を休めてあげてください。
　混合肌の人のアイテムのひとつに「あぶらとり紙」がありますが、使いすぎはよくありません。毛穴ケアは②、③、④で行い、普段は「あせとり紙」くらいの感じで使うのがちょうど良いでしょう。

④時間がある時でよいので、スチーマーなどを使って丁寧なケアを（定期的に）する
　やり方は、ゆっくりケアで提案しています。

身体健康面では、
⑤身体を冷やさない、そして、顔や頭がのぼせない生活を心がける
⑥運動不足にならないよう（身体の循環不良にならないよう）、適度な運動を心がける

混合肌を自覚する人は、健康面でさほどトラブルを感じていない人が多いですが、運動不足の他、のぼせたりして困る人も多いです。
ここにストレスが加わったり、不規則な生活が続いたりすると、カサカサ肌やくすみ、冷え、月経トラブル、便秘に悩まされることになります。
ストレスや疲れの蓄積、冷えに注意し、規則正しい健康的なライフスタイルを維持するよう心がけていただきたいものです。次回から乾燥肌タイプについて。（ゼロポジション）

肌タイプ（2） 混合肌 その正体

今回と次回は、一番多い混合肌を詳しく見てゆきます。
肌タイプを回答した5000人の女性のうち約1400人には、エステティシャンが肌タイプの観察＆判定を実施。
つまり、本人が答えた肌タイプと、第三者が観察して判断した肌タイプが、どの程度一致しているのかを見ることができます。
図は「自分は混合肌」と回答した女性（約700人）の肌を観察して、エステティシャンがどの肌タイプと判断したかを示すものです。
エステティシャンの評価と一致した人は45％でした。（一致率は15～24才で63％、25～34才で40％、35～44才で50％、45～54才で52％）
つまり、エステティシャンが混合肌と思っている人の肌を見て、乾燥肌タイプなどの違う判断をする例が55％もあったということです。

この結果は、次のことを物語ります。
エステティシャンのような美容にかかわっている人は、Tゾーンの脂性よりも、ほおや目もとの乾燥に注目しているということ。
アンケート（女性、約50名）では、『混合肌は混合肌』という意見が過半数でしたが、実は乾燥が部分的に進んでいるという面を忘れがちではないでしょうか。毛穴が汚れたり、テカったりすることに意識が行くので、ついつい忘れがちになっていませんか。
たぶん、このような意識のズレが、自分に合う化粧品やスキンケアがないと思っていることの理由のひとつになっていると考えられます。
混合肌という言葉によって、どちらかというと脂性の方に気をとられ、乾燥している（しやすい）部分の対策が遅れがちになります。
このあたりは図の中の赤い矢印で示したように、15-24才で高かった一致率が、25-34才で急に下がる様子でうかがうことができます。まさにお肌の曲がり角。

20代後半になれば、ほおや目もとの乾燥部分を優先してケアしてあげることで肌トータルの満足度は、これまで以上にアップするのではないでしょうか。
特に35-54才の女性で混合肌と考えている女性には、“乾燥優先”のケアに切り替えることをお勧めします。

では、このような人たち－混合肌の人たちのスキンケアはどうすればよいのでしょうか？
次回、美容の統計学の観点から、年齢別にいくつかの提案をしてみたいと思います。（ゼロポジション）

肌タイプ（1） 5つのタイプ

あなたの肌タイプは何ですか？　　
混合肌、乾燥肌、脂性肌、普通肌。敏感肌というタイプも言われるようになりましたね。
肌タイプを知ることは、女性にとって大事。
なぜなら、それを基準に化粧品を決めたり、スキンケアの方法を選んだりすることが多いですから。
ところで、自分の肌タイプってどこまで正確なものなのでしょうか？
ある化粧品店では「乾燥ぎみ」と言われ、他のお店やエステなどで「普通に近い肌」など、少し違ったことを言われた経験のある方、多いんじゃないでしょうか？
肌は季節や体調によって変化することもありますから、肌タイプに気を取られているとスキンケアやお化粧方法が合わないということにもなります。

参考に、5000人の女性に肌タイプを質問したデータを紹介します。
図をごらんください。（他に普通肌、敏感肌を含む5タイプから複数選択）

Tゾーン脂性と、ほお・目元乾燥の2タイプを含む「混合肌」を選ぶ方が多いですね。15才から44才の女性のほぼ半数が、混合肌を選択しています。
2タイプが含まれているので、当てはまりやすく、選びやすいというのもあるのでしょうか。

二番目に多いのは乾燥肌。35才以上で増え始め、45才以上で40％以上の選択率となり乾燥肌がトップになります。
45-54才は、ふしめ－更年期世代で、この世代のスキンケア・お化粧は、乾燥肌対策が基本になっているようです。

ニキビの悩みに代表される脂性肌は、やはり15～24才で高かったですが、他の高い年齢層でも10％前後あったのは少し意外な結果でした。

普通肌や敏感肌は、全年齢層共通で、それぞれ約10％ずつありました。
普通肌は脂性でも乾燥でもない、一般的にはトラブルの少ない健康な肌の状態を指します。
敏感肌は季節や環境、体調によって乾燥したり荒れやすい肌を指すようですが、詳しく分析してゆきますと、ご本人の健康感と密接に関係しているようです。（不調感が高い人（健康満足度が低い人）が敏感肌と答えやすい）

次回、女性が一番多く選択する混合肌タイプのことから順番に取り上げてゆきます。（ゼロポジション）