美容健康@ZELoのブログ

肌タイプ（6） 乾燥肌 乾燥冷えの原因

肌の乾燥と冷え。
5000人のデータでは、非常に強い関係（統計的に意味のある非常に強い関係）が認められます。
しかし現代、そのことについて気がついている（気にしている）人が少ないのが実情です。
なぜでしょうか？
それは、例えば「混合肌」という言葉に対するちょっとした誤解（シリーズ（2）混合肌の正体）にヒントがありそうです。
顔のこともそうですが、顔だけでなく頭皮を含むカラダ全体で考えたときに、乾燥している部分が自分が考えている以上に大きいこと、進んでいることにあまり注意が払われてこなかったことに原因があると思います。
肌の乾燥は加齢ととも広がり冷えの感覚も強まる。
それは美の大敵・・・おそらく太古の昔より美しさを維持するというテーマの中で最大の難問であったことでしょう。
クレオパトラや楊貴妃のような人々はそのことをわかっていたのではないでしょうか。

まず冷えの説明をします。2つの図をご覧ください。
上が健康でノーマルな状態（ ）、
下が冷えている状態（ ）です。
からだは内部で熱をつくって、外に熱を逃すという放熱構造になっています。
内部でつくられた熱と外に逃がされる熱のバランスがとれるところが、36℃くらい（平熱）です。
熱は血液によって身体のすべての部分に伝えられます。その通り道が身体表面近くにある毛細血管です。

毛細血管はコタツやストーブのヒーターと考えるとわかりやすいですね。
ヒーターからの熱が不足すると、外に逃げる熱が相対的に大きくなるため、身体は冷えます（循環冷え）。
ヒーターからの熱が適度だと、外に熱が逃げてもヒーターから熱が十分に供給されるので冷えません。

次に乾燥した肌について説明します。

肌の細胞は、基底層から角質層に向かって老化（角質化）してゆきます。
このサイクルを繰り返すのが肌の新陳代謝。
赤ちゃん細胞が毛細血管からもらうものは、適度な栄養（エネルギー）と熱。
寒いベッドで育った赤ちゃん細胞は発育が不十分なままオトナになりますから早く老化してしまいます。
早く老化すると普通（正常）よりも早く角質化して、早くアカになって落ちてしまいます。
本来肌の表面にあって、肌の水分が逃げるのを防ぐ角質が無いまたは薄い状態では肌本来が持つバリアの力が弱く、つまり、保水力が不十分です。
これが肌が乾燥している状態です。
保水力が弱いため、皮膚の水分、それにお風呂に入って外から吸収した水分も、どんどん蒸発してゆきます。
水は蒸発するときに気化熱として身体から熱を奪ってゆきますから冷えるということになります。
また毛細血管がコタツのヒーターとすると、肌はフトンのようなものです。
フトンが薄かったりスカスカだとコタツの中は暖まらないように、乾燥肌の状態では熱が逃げやすく身体は暖まりにくくなります（外気温の影響を受けやすくなります）

冷えには他の理由もありますが、「乾燥と関係した冷え」については、ここで説明したような肌の保水力＝保温力の低下から起こるものと考えています。
冷えが乾燥を呼び、乾燥が冷えを呼ぶという「つながり」、お判りいただけたでしょうか？（ゼロポジション）

肌タイプ（5） 乾燥肌 乾燥冷え

乾燥ケアで特に注意する必要があるのは、乾燥しているのは”顔だけではない”ということ。
ゼロポジションの美容統計では、顔の乾燥を自覚している人は、スネ、ふくらはぎ、カカト、首まわり、デコルテ、腕、手、頭皮などを含めてカラダのどこか、または、全体に乾燥や荒れ肌で悩んでいる人が多いことがわかっています。

本来、いちばん手入れができている顔で乾燥が気になるということは、カラダのどこか、あるいは全身に乾燥があると考える方が自然です。
そして、そのような方は、たいてい冷え性で悩んでいるはずです。
前回、乾燥と関連させて冷え対策も心がけたスキンケアを提案したのは、実はこの理由からです。

なぜ乾燥と冷え性が関係あるのでしょうか？
話は簡単です。
皆さんは暑いときに汗をかきますが、汗をかく理由はご存知ですよね。
汗をかき、気化熱で上がった熱を冷やす必要があるからです。

気化熱の考え方を乾燥肌にあてはめてみましょう。
乾燥肌とは皮膚の保水力が落ちて角質バリアの力が低下した肌です。
粉がふくくらい乾燥が強い場合、角質が小さな粉になり、ぽろぽろ落ちて行きます。
（さらにひどい状態は乾燥系荒れ肌やアレルギー性皮膚炎などで見られます）
角質バリアが低下すると、肌の水分は逃げて行きやすくなります。
この水分が逃げる時とは水が気化（蒸発）してゆく時ですからカラダの熱を奪います。

乾燥ケアでは風呂上がり5～10分以内の（手早い）スキンケアが基本中の基本であることが、おわかりいただけるでしょうか。
バリアの低下した肌では、せっかくお風呂で潤い、ぬくもったカラダも、あっという間に乾燥（蒸発）し冷えてゆきます。
特に乾燥する冬など、汗が引いてからなんて悠長なことは言ってられません。
また寒いからと、暖房にあたりながらカラダを拭くなどもＮＧ。
一時的に暖かくても、結局、乾燥がひどくなり、余計に冷えやすくなる（スカスカ肌をつくる）原因となります。

ボディケアでは、冷える部分はそれだけ乾燥しているんだと意識することがポイント。

お湯につかりながら、よく冷える部分を軽くマッサージしてあげることは健康な肌と身体を取り戻す第一歩（血行を改善、基底層から）。
血行を良くすることによって冷えを防ぎ、肌の正常な再生（ターンオーバー）を取り戻します。
そしてお風呂上がり直後にさっと伸びの良いケアアイテムを使って低下したバリアをすばやくカバーしてあげること（クィックケア）が大切で、特に手早さがお肌だけでなく冷えの予防にもなります。
ゼロポジションからのご提案はこちら（携帯ではうまく表示されない場合があります）

次回、乾燥と冷え性の関係について美容統計の観点から説明します。（ゼロポジション）

肌タイプ（4） 乾燥肌 スキンケア

自分が乾燥肌だと答えたのは5000人の女性のうち約30％。混合肌（約50％）に次ぐ多さ。35才以上から増え始め、45～54才の更年期世代で混合肌を抜いてトップになります。（このシリーズ(1)の図）
全女性の半数を占める混合肌は部分的に乾燥が進んだ肌であり、20代後半以上では｢乾燥に意識をおいたケアをする方が満足度が上がる｣と提案しましたが、結局、女性にとって一番メジャーで大切なのが乾燥ケアです。

今回は乾燥肌を自覚している人のエステティシャン判断との一致率をみてみました。
自分が乾燥肌だと思っている女性のエステティシャン判断との一致率は76％。（一致率は15～24才で77％、25～34才で72％、35～44歳で82％、45～54才で83％）
混合肌という人の一致率は45％だったので、それよりも正確です（シリーズ(2)の図）。
乾燥肌を自覚している人は、これまでどおり乾燥を意識したスキンケアで問題ないと思います。確認の意味で混合肌の人に向けて提案した乾燥ケア法（シリーズ(3)の①～④）をご覧ください。

特に風呂上がり10分以内（できれば5分以内）の保湿は『基本中の基本』。
お風呂によくつかりながら、顔だけでなく乾燥しやすい部分や頭皮を軽くマッサージし、お風呂上りにカラダ全体のケアを。
特に乾燥肌で困っている人は、汗が引いてからとか身体が乾いてからでは遅いくらい。たとえ半乾きの状態でも、あまり細かいことは構わずケアするくらいの気持ちで。
汗が引くときや身体が乾くとき水分が蒸発します。このとき気化熱で身体の熱を奪いますから、思っている以上に早く身体が冷えてしまいます。（また特に肌が乾燥している人はシャワーだけでは冷えを促進しますから絶対避けてください）
お風呂上りのケアには、筆者の経験から、価格安めの品質のよいものを探し、伸びの良い保湿作用のあるローション（ノンアルコール）やジェルがお勧め。（乳液はベタツキ感がイヤ、特に風呂上がりのお湯や汗とまざってイヤがる人が多い）
お顔用を使う方法もありますが、ケアする面積が広いので高くつきます。
伸びのよくないものでは時間がかかり、その間に身体が冷えてしまいます。それに一生懸命伸ばそうとしますから、やがて面倒になり、結局長続きしません。

美容の統計では、顔の乾燥肌を自覚している人には、スネ、ふくらはぎ、カカト、首まわり、デコルテ、腕、手、頭皮などを含めてボディのどこかまたは全体に乾燥や肌荒れ（乾燥系）で困っている人が多いことがわかっています。
顔だけでなく、面倒で忘れがちなカラダ全体のケアもしてあげれば、お肌の調子がよくなり、何より冷えの防止につながり、全体に不調感（低体温や低血圧感など）が和らぎます。その点をもう少し詳しく次回以降に。（ゼロポジション）