美容健康@ZELoのブログ

かくれ乾燥肌⑫ 男だからこそ

このシリーズの最初の頃（9月8日）に報告したお二人のうち、Aさん（男性、30代前半）。
「隠れ乾燥肌」の提案を受け入れ、協力してくれました。
今回は、Aさんご本人からの報告。
アゴニキビに悩んでいたBさん（女性、40代半ば）の方は、次回、報告します。

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以前の私は顔のテカリが気になり、あぶらとり紙（実際はウエットタイプのあぶらとりシート）が手放せませんでした。
ＴＶのＣＭでも「男性の顔のテカリは敵！！」みたいな感じのことがよく言われてますので、１日に何回も顔をシートで拭いていました。
目の下から頬に掛けて、いつも赤い状態になっており、その状態がここ何年も続いていました。
一度、皮膚科に行ったのですが塗り薬を渡されただけ。
塗ったときはよいのですが、また症状が･･･の繰り返し。

そんな時にゼロポジションから「肌が乾燥しているのが原因では？」「キチンと保湿することが重要」と提案されました。
正直「？？？」って感じでした。
なぜなら「自分は脂がいっぱい出ているのだから乾燥なんかしていないだろう」と思っていたからです。
ということで、保湿を意識したスキンケアを行うようにしました。（その間は薬は使っていません）
といっても正直面倒なことは避けたいので「洗顔」と「化粧水や乳液」のみのケアを行いました。
あぶらとりシートで顔を拭くっていうことも止めました。

ゼロから３種類のケアアイテム（※）をもらい、それを使用したケアを１ヶ月継続しました。
初めの１週間は「どのアイテムが自分に合っているのだろう？」｢どんな使い方がいいのだろう？｣という模索が続きましたが、自分にあった使い方がわかってくると日々改善していくことが分かりました。

今では目の周りの赤みはかなり改善されています。
この間、スキンケア以外の生活（食生活など）は特に変えていません。
ということはやっぱり肌が「乾燥」していたんですね。
このような「自分が感じている肌の状態」と「実際の状態」のギャップによって肌のトラブルが生じていて、私はまさに「かくれ乾燥肌」でした。

実際に改善されたことが実感できたので、このケアは継続したいと思ってます。（A）
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※かくれ乾燥肌の研究と対策用に、基本配合だけで少量試作したもの（非売品）。
◆化粧水（セラミドなど）
◆乳液（アルガン油など）
◆透明石けん（植物油脂、弱アルカリ性）

軽い肌荒れ対策＋保湿を目的とした組み合わせで試供。
編集長の子どものスキンケア用（アトピー）に使用していたものがベース。
アドバイザー（スキンケア・ヘアケアの開発専門家）により改良を加えました。
目的が違うため、Bさんの組み合わせとは異なります。（ゼロポジション）

乾燥冷え④ 全身クィックケア

【乾燥する時期・・・タオルドライは浴室で】
お風呂から上がったら、そのまま浴室の中でタオルすることをオススメします。
温かい湯気がたっぷりある中でカラダを拭いてやることで、乾燥した肌からの水分の蒸発を抑えます。つまり気化熱で体温が奪われないようにします。
ちょっとしたことですが、フトンに入ってからの冷えの感覚に大きく影響します。

【クィックケア（浴室で手早く保湿）】
冷えや乾燥がツライ人には、タオルドライ後、バスルームでのクィックケアをお勧めします。
カラダについてはまとめてクィックケアで保湿してしまってください。
それさえ済ませば、後はゆっくりと、気になる部分（お顔など）の重点ケアができます。
クィックケアは入浴後のカラダから水分蒸発を抑えながら保湿することが目的です。
　
【伝説の美女たちのイメージ】
誰でもお肌の調子は日々刻々変化しています。
季節や体調、気温湿度、紫外線、ストレス、食生活、各種の洗浄剤･･･特に現代人の肌は自分が想像している以上に乾燥に偏りやすいと思います。
しかし、その乾燥に気づかず、冷えに悩んでいる。

クレオパトラや楊貴妃のような人たちはどうだったのでしょうか。
彼女たちの入浴シーン･･･なぜか花びらを浮かべたお風呂の中で腕や足を優雅にさすっている姿を思い浮かべませんか？
ステレオタイプなイメージですが、その中にヒントがあるような気がします。
それに脱衣場で服を着ているなんてないですよね（笑）。召使いがササッとカラダを拭き、うす絹のベールを羽織らせているイメージ。
女性の大敵、乾燥と冷え。放置しておくほど対策に時間はかかりますし特効薬もありません。
日々優しくケアし、カラダトータルで肌の状態をコントロールすること。
それがキレイ（美容）でゲンキ（健康）な生活の基本ではないでしょうか。
（ゼロポジション）

気持ちいいスキンケア
ゼロポジション お肌も深呼吸

かくれ乾燥肌⑪ シミやシワから肌を守る方法

皮脂の過剰と肌の乾燥が同時に起きるから、乾燥肌は隠れます。
そして、このようなことは誰にでもあること（混合肌、やや脂性肌の人）と、書いてきました。
自覚がないまま乾燥が進んでいたり、皮脂対策ばかりしていて乾燥を進めてしまい、挙げ句、肌を荒らしてしまうという困ったことになります。

今回は、このかくれ乾燥肌に関して、もうひとつ、気をつける点があるというお話。
かくれ乾燥肌には、おおよそ次の７つの要因が関係しますが、
　１、汗をかかない生活
　２、運動不足（身体を動かさない）
　３、寝不足
　４、ストレス
　５、冷え
　６、偏った食生活
　７、手入れのし過ぎ

このうち、２、３、４、５、６は、誰にもよくあることですが、これらは『活性酸素』の酸化ストレス度を測る時によく使われる項目です。
かくれ乾燥肌をチェックすることは、実は、酸化ストレス度をチェックしていることに繋がるんですね。

このシリーズは酸化ストレスのために書いてきた訳ではありません。
かくれ乾燥肌をテーマにして調べたりしていて、たまたまそうなっただけです。

そういう経緯から、活性酸素はカラダの内側の酸化（老化促進）の話ですが、かくれ乾燥肌はカラダの外側からの話だということに、ふと気が付きました。
肌になじまず余った皮脂は、空気や紫外線にさらされ酸化しますから、カラダの外側から肌の老化を促進します。
なぜなら、皮脂は、スクワレン・脂肪酸・コレステロール・ワックスなどの脂（あぶら）からできていますが、スクワレンのようにすごく酸化しやすいものが含まれているからです。

テカリやベタツキを放っておくと、あなたの肌は、内側からだけでなく、外側からも老化のダメージを受けることになります。

本来なら、過剰な皮脂が出ないように、皮脂が肌になじむライフスタイルが一番なんでしょうが、現代人はそうは行きません。
そこで、余ってテカったりベタついたりした皮脂は取り除いたらよいのですが・・・このシリーズを読んでいただいた方なら、もうおわかりですよね。
皮脂を取り除くのはよいのですが、同時に潤いを与えてあげることを忘れてはいけません。
隠れた乾燥が進んでいる、あるいは、乾燥が進みやすい肌だからです。

たぶんテカリやベタツキに悩まされるような生活自体、シミやシワの原因になるのではないでしょうか？
仮説ではありますが、シミやシワを促進する”紫外線以外の要因”として、『なじまない皮脂＝かくれ乾燥肌』を考えています。
分析や情報を集めて、また別の機会に報告することにします。

次回（10月31日）は、スキンケアモニターになっていただいたAさんの実体験報告。（ゼロポジション）

かくれ乾燥肌⑩ お化粧と皮膚呼吸の誤解

「お化粧は肌に負担をかける」「肌のストレスになる」ってよく言われますね。
その場合、ほとんどの方が『皮膚呼吸を妨げる』というイメージを持ちます。
しかし人の肌には呼吸器官は無く、つまり、人は肌で皮膚呼吸をしない生物なのです。
（皮膚呼吸をしている皮膚器官は角膜ぐらい。角膜や粘膜も皮膚の一形態です。）
だから、お化粧が皮膚呼吸を妨げ、肌に負担をかけるというのは誤解。

では、いったいお化粧の何が肌にストレスや負担をかけるのでしょうか？

ご存知でしょうか？
お化粧の困りごとの断然トップは『毛穴のこと』だということ。（目立ち、汚れ、つまり感など）
おそらく大半の女性が、自分の毛穴の状態に満足していないんじゃないでしょうか。

そうです。お化粧は、
１、皮膚呼吸ではなく、皮脂腺からの皮脂の分泌を妨げ、毛穴の悩みの原因となります
２、それと、汗腺から出てきた汗と皮脂の自然な乳化を（物理的に）妨げます（皮脂腺は毛穴の中、汗腺は皮膚表面と、それぞれ別の所に分布しています。）

でも、これはお化粧をする以上、仕方のないこと。
だってお化粧は、肌に物質を塗布することですから、どんなアイテムでも大なり小なり、そういったディメリットが生じます。それはUVケアでも同じことです。

でもそれだけで、お化粧を止める、という考え方は乱暴ですよね。
それよりも、「お化粧にはそういうリスクがあるんだ」ということを知り、化粧をした分、スキンケアもして肌状態を保つことの方が大事です。

お化粧の肌へのディメリットを整理すると、
・皮脂と汗の自然乳化を物理的にジャマするので、皮脂膜が不足した肌になりやすい　⇒乾燥を進めやすい、刺激に弱くなりやすい
・その結果、皮脂だけが肌の上で余りやすい　（汗は蒸発する）
・余った皮脂はテカリ、ベタツキになる　⇒化粧崩れを起こす
・毛穴（の中）で余った皮脂は酸化分解（※）して詰まる　⇒毛穴の悩み、吹出物になりやすい

このストーリーは、このシリーズで何度か書いた、なぜ、かくれ乾燥肌になるのか？の説明とほとんど同じ。
つまり、お化粧を続ける以上、かくれ乾燥肌リスクを頭に置いて、それを予防する意味でのスキンケアも続けることが大事になります。
次回（10月27日）。かくれ乾燥肌からの仮説。潤いを与える＝酸化ストレスから肌を守る。について（ゼロポジション）

※皮脂は、空気や紫外線によって酸化する。（⇒過酸化脂質）
※また、皮脂は毛穴の最深部（毛のう）に棲息するアクネ菌により分解される。この分解物が毛穴を詰まらせる。（⇒面疱、ニキビ）

乾燥冷え③ 入浴とエフルラージュ（軽擦 けいさつ）

【対策は入浴で】
カラダ全体のスキンケアを考えると、一番実行しやすいのは入浴時です。
お風呂で温まり皮膚も適度に潤おっていますから、その機会を逃すべきではありません。
冷えと乾燥のダブル対策のスキンケアは、お風呂に入ることから始まります。
　
【シャワーオンリーは×、入浴中マッサージは◎】
カラダや髪の毛は毎回洗うけど、お風呂にゆっくりつかることを軽く考えていませんか？
肌にとって洗浄はストレスですが、お湯にゆっくりつかることはリラックスだということご存知ですか？

お風呂につかっている目安はカラダが温まること、指先がふやけてくること。
入浴中のマッサージ（擦（さす）る程度のゆるい力でよい）は血行を促進しますから皮膚には大変良い効果があります。
あちこち擦っているうちに、それなりの時間お風呂につかっていることになります。
　
【エフルラージュ（軽擦（けいさつ）】
エフルラージュとはフランス語で「軽く擦るマッサージ」のことを言います。
足先が冷える人はスネやふくらはぎ横の部分をお湯の中で軽く擦(さす)ってマッサージしてください。
なぜこの部分をマッサージするかは前回書いたとおりです。

肌の乾燥を改善するには、皮膚の血行を促してやること（皮膚の基底層からの改善）が第一歩となります。
カラダ全体で冷えを感じる人は、心臓からの血液の通り道を考えて、冷える部分やその周囲を広くエフルラージュしてください。（ゼロポジション）